פרמיטה- לעבור לגדה השניה
בבבודהיזם מבחינים בששת איכויות הנעלות (פרמיטה) אלה הן איכויות אשר יוצרת נתיב אל המקור ותומכות במתרגל אשר מחפש ציוני הכוונה לאורך הדרך המפותלת.
ואלו הן האיכויות – נדיבות, משמעת, אורך רוח, התלהבות, מדיטציה, חוכמה עילאית :
נדיבות – נדיבות זה אומר להיות עם מה שיש באיכות של לב, לשים לב, להרחיב, לקבל, לנשום לתוכי את מה שיש עכשיו
"אני מתעניין במה שיש"
משמעת – זה פשוט לחזור לזה שוב ושוב, אל רגע ההווה. נגיעה ושחרור לטעום את החויה ואז לשחרר אותה
"תן לזה לחלוף, התבונן, אל תגביר ואל תעצור"
אורך רוח – להיות עם זה בגישה סבלנית ולאורך זמן כמו אמא שאוהבת ילד יהיה מה שהוא
"פשוט להכיר בזה שכרגע זה ככה"
התלהבות – כוונה להכניס פנימה שמחה ואנרגיה, לשים לב לרטט שמתחת לקונקרטי, לכוח החיים שיש בכל דבר
"לצלול לתוך החומריות של התחושות"
מדיטציה ריכוז – פה עדיין צריך לחקור. האם הכוונה לריכוז או מודעות חשופה למה שעולה?
"לשים לב לכניסות וליציאות,
בפרטי פרטים,
בתשומת לב קרובה ורציפה"
חוכמה עילאית – לכוון למקור לטבע האמיתי אל המימד הבלתי מותנה.
"הוא תמיד שם, מחכה, מאחורי הדברים"
בישיבה ניתן להעזר בהם כתחנות בדרך כהנחיות, כשלבים.
